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dreamracer
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Re: Lauffaden
Beitrag
von dreamracer » Mo 18. Apr 2011, 17:20
[quote="André"]Marathon: 2:58:54
1. Halber: 1:25:34
2. Halber: 1:33:20
habe auch das Gefühl das von Jahr zu Jahr mehr Leute an die Strecke kommen.
stark.
war auch nur zum gucken. hab dich gut erkannt. gratuliere dir zu der neuen PB. isses doch?
wieviel traingskilometer steckten da drin andre?
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chemiefloh
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von chemiefloh » Mo 18. Apr 2011, 18:54
dreamracer hat geschrieben:
. warst gut zu erkennen im trikot der rrl.
is ja ne ganz schöne verbesserung zum vorjahr.
mehr laufen als rad diese jahr?
ja ist ne schöne verbesserung, aber im letzten jahr wars mein erster und den bin ich sehr vorsichtig angegangen. diesmal wollte ich eigentlich 3:35 schaffen, hab die zeit auf den letzten 4km eingebüßt, das heißt glaube ich, daß ich ziemlich nah am optimum war.
seit anfang des jahres waren es 687 trainingskilometer in 64:05 stunden.
aber jetzt gehts endlich wieder aufs rad. natürlich nur bei schönem wetter!
Chemie verleiht Flügel!
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André
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von André » Di 19. Apr 2011, 08:55
dreamracer hat geschrieben:war auch nur zum gucken. hab dich gut erkannt. gratuliere dir zu der neuen PB. isses doch?
wieviel traingskilometer steckten da drin andre?
Ja, war nochmal eine neue PS, habe mich gegenüber Frankfurt um ne knappe Minute verbessert
Hoffe du warst noch vor Kilometer 37 schauen, danach war es nicht mehr ganz so ansehlich
Seit Januar bin ich ca. 250-280km im Monat gelaufen. Es fehlten vielleicht noch ein, zwei lange Einheiten. Aber bin mit dem Trainingsaufwand/Ergebnis Relation sehr zufrieden. Jetzt erstmal etwas regenerieren und danach nochmal Kräfte für den Rennsteig sammeln und vom Anfang weg die richtige Pace treffen.
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Ohare
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von Ohare » Mo 16. Mai 2011, 20:21
Wer ist Samstag aufn Rennsteig dabei?
14.07.09, Tour Live Ticker RSN:
"Das Nachbar-Département heißt übrigens Cher. Hat aber nichts mit der ulkigen Sängerin zu tun, die unter anderem auch in Filmen wie "Mondsüchtig" mitgespielt hat. Nein, Namengeber des Départements Cher ist der Fluss Cher."
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Ohare
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von Ohare » Sa 21. Mai 2011, 16:21
So hier die Leistung des heutigen Tages (Rennsteiglauf)
Gesamtzeit (43,5km): 3:18:12
Marathon: 3:11:44
Gesamt 42.
AK 16.
Damit kann man zufrieden sein.
14.07.09, Tour Live Ticker RSN:
"Das Nachbar-Département heißt übrigens Cher. Hat aber nichts mit der ulkigen Sängerin zu tun, die unter anderem auch in Filmen wie "Mondsüchtig" mitgespielt hat. Nein, Namengeber des Départements Cher ist der Fluss Cher."
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chemiefloh
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von chemiefloh » Sa 21. Mai 2011, 16:52
Chemie verleiht Flügel!
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wolle - Beiträge:132
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von wolle » So 22. Mai 2011, 05:50
...Klasse Zeit!
(hab´ ich bei 10 Teilnahmen nicht erreicht)
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Ohare
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von Ohare » So 22. Mai 2011, 12:43
Danke.
Läufst du eigentlich noch/wieder wolle?
14.07.09, Tour Live Ticker RSN:
"Das Nachbar-Département heißt übrigens Cher. Hat aber nichts mit der ulkigen Sängerin zu tun, die unter anderem auch in Filmen wie "Mondsüchtig" mitgespielt hat. Nein, Namengeber des Départements Cher ist der Fluss Cher."
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SXHC
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von SXHC » So 22. Mai 2011, 14:39
