Übertraining?
Verfasst: Mi 21. Nov 2012, 17:49
N'Abend!
Ich habe die SuFu benutzt, leider aber weder einen Beitrag noch ein ganzes Thema dazu gefunden.
Von Übertraining zu reden scheint mir, in Hinblick darauf wieviel und wie hart hier manche zu trainieren scheinen, auf mich
bezogen recht lächerlich. Aber nützt ja alles nix
Seitdem die eklige Jahreszeit angefangen hat, kletter' ich regelmäßig 4-5mal die Woche auf die Rolle für 45-60min.
Trete mit recht geringem Widerstand und hoher Trittfrequenz. Nun ist's aber so, dass ich seit ungefähr 5-6 Tagen gar keine Kraft
mehr in den Beinen habe. Der Schulweg (z.Z. mit MTB) ist hinzu noch machbar, rückzu kriege ich aber so gut wie gar keine
Kraft mehr auf's Pedal - auf der Rolle merke ich nach ungefähr 15min wie meine Beine immer schwerer werden (aufwärmen und Cool Down
halte ich auch ein)
Essen stimmt, Schlaf stimmt (naja...), Ernährung wie immer (also gut), Eisen-Mangel liegt auch keiner vor, Schilddrüse i.O.,
schulischer Stress hält sich derzeit in Grenzen - daran kann es wohl nicht liegen.
Da ich mich aber nicht in's Übertraining katapultieren möchte, wollte ich hier mal anfragen ob jmd Erfahrung damit gemacht
hat bzw ob sich das danach anhört oder es wohl nur 'ne schlechte Phase ist. (soweit man das via Internet einschätzen kann)
Wenn ja, was wäre besser: komplett pausieren oder sanfte Einheiten?
Bin irgendwie.... ratlos & hoffe auf Tipps/Anmerkungen.
Grüße,
Lore
Ich habe die SuFu benutzt, leider aber weder einen Beitrag noch ein ganzes Thema dazu gefunden.
Von Übertraining zu reden scheint mir, in Hinblick darauf wieviel und wie hart hier manche zu trainieren scheinen, auf mich
bezogen recht lächerlich. Aber nützt ja alles nix
Seitdem die eklige Jahreszeit angefangen hat, kletter' ich regelmäßig 4-5mal die Woche auf die Rolle für 45-60min.
Trete mit recht geringem Widerstand und hoher Trittfrequenz. Nun ist's aber so, dass ich seit ungefähr 5-6 Tagen gar keine Kraft
mehr in den Beinen habe. Der Schulweg (z.Z. mit MTB) ist hinzu noch machbar, rückzu kriege ich aber so gut wie gar keine
Kraft mehr auf's Pedal - auf der Rolle merke ich nach ungefähr 15min wie meine Beine immer schwerer werden (aufwärmen und Cool Down
halte ich auch ein)
Essen stimmt, Schlaf stimmt (naja...), Ernährung wie immer (also gut), Eisen-Mangel liegt auch keiner vor, Schilddrüse i.O.,
schulischer Stress hält sich derzeit in Grenzen - daran kann es wohl nicht liegen.
Da ich mich aber nicht in's Übertraining katapultieren möchte, wollte ich hier mal anfragen ob jmd Erfahrung damit gemacht
hat bzw ob sich das danach anhört oder es wohl nur 'ne schlechte Phase ist. (soweit man das via Internet einschätzen kann)
Wenn ja, was wäre besser: komplett pausieren oder sanfte Einheiten?
Bin irgendwie.... ratlos & hoffe auf Tipps/Anmerkungen.
Grüße,
Lore