We 19.11. und 20.11.

Beitrag von **sippe** » Sa 19. Nov 2011, 16:42

Fein, fein.

@Radagn:

Beitrag von **Ingmar** » Sa 19. Nov 2011, 17:35

sippe hat geschrieben:Fein, fein.
@Radagn:

Wetter bestens genutzt ... sonst hat Sippe alles gesagt ...

Beitrag von **mi67** » Sa 19. Nov 2011, 17:48

Morgen wäre mir nach 4x5-min-Intervallen.
Gruppen-tauglicher Plan hierfür:

- Start um 10:00 Uhr am Chausseehaus
- etwas verlängertes gemeinsames Warmfahren in Richtung Norden über Podelwitz und weitere Dörfer bis Brinnis
- ab Ortsende Brinnis dann auf freier Strecke 5-min-Intervall Richtung Wannewitz-Reibitz, 3 min aktive Pause mit Sammeln, dann gleiches wieder zurück, das Ganze 2 Mal
- Rückweg gemeinsam über Lindenhayn-Schönwölkau-Mutschlena-Merkwitz-Messe

Beitrag von **Radagn** » Sa 19. Nov 2011, 18:03

Es war eine herrliche Tour mit toller Zusammensetzung. Wieder bin ich an mein Limit gekommen, und wieder und wieder und ...
Besonderer Dank an mi67 für neue Trainingsreize

, wenn ich die nächsten 15 Jahre in deine Lehre gehe, kann ich danach auch mal einen Angriff probieren
Jedenfalls bin ich mehr als breit und werde mich morgen erst einmal entsprechend erholen.

Wiederholungsbedarf!

@Sippe und Ingmar: Danke

Beitrag von **Charlie** » Sa 19. Nov 2011, 20:53

mi67 hat geschrieben:Morgen wäre mir nach 4x5-min-Intervallen.
Gruppen-tauglicher Plan hierfür:

- Start um 10:00 Uhr am Chausseehaus
- etwas verlängertes gemeinsames Warmfahren in Richtung Norden über Podelwitz und weitere Dörfer bis Brinnis
- ab Ortsende Brinnis dann auf freier Strecke 5-min-Intervall Richtung Wannewitz-Reibitz, 3 min aktive Pause mit Sammeln, dann gleiches wieder zurück, das Ganze 2 Mal
- Rückweg gemeinsam über Lindenhayn-Schönwölkau-Mutschlena-Merkwitz-Messe

na mal schauen was der Hals sagt, aber mitrollen kann ich ja erst einmal

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